11月の練習

11/1(木)2時間走 24km(レースペース)

11/4(日)5時間走 47.5km

11/5(月)2時間走 20km

11/8(木)1時間走 8km(ジョグ)

10/10(土)2時間走 19km

10/11(日)4時間半走 42.5 km

10/12(月)100分走 16km

10/13(火)100分走 16km

10/15(木)75分走 12km

10/16(金)70分走 12km

10/17(土)65分走 12km

10/18(日)30分走 4.5km(ジョグ)、2時間走 18.5km

10/19(月)65分走 12km

10/20(火)65分走 12km

 

合計 276 km