10月の練習

10/2(火)1時間走(1回目) 12.5km(レースペース)

10/2(火)1時間走(2回目) 9km

10/5(金)5時間走 40km

10/6(土)1時間走 12.5km(レースペース)

10/7(日)100分走 16km

10/8(月)100分走 16km

10/9(火)2時間半走 26km

10/10(水)30分走 5km

10/12(金)80分走 16km(レースペース)

10/13(土)2時間走 20km

10/14(日)1時間走(1回目) 10km

10/14(日)1時間走(2回目) 9.5km

10/15(月)80分走 15km

10/16(火)70分走 10km(ジョグ)

10/18(木)2時間走 21km

10/19(金)2時間走 24.5km(レースペース)

10/20(土)370m x 14周 5Km(インターバル等)

10/20(土)1時間走(1回目) 10km

10/20(土)1時間走(2回目) 10km

10/21(日)1時間走 11km

10/22(月)90分走 14km

10/28(日)2時間走 18km

10/29(月)90分走 16km

10/30(火)80分走 13km

 

合計 360km